Sterke bilspieren zijn belangrijk voor een goede bekkenuitlijning, voortstuwing tijdens het lopen en rennen en zelfs om op één been te staan. De bilspieren ondersteunen ook de onderrug tijdens het tillen en helpen knieblessures voorkomen.
Veel keuzes in levensstijl, zoals een zittend beroep of activiteiten waarbij je lang moet zitten, kunnen leiden tot een platte kont. Door minder vet in de billen kan je kont naarmate je ouder wordt platter worden en vorm verliezen.
Om je algehele welzijn en je schoonheid te verbeteren, wil je misschien zowel in vorm komen als je derrière vorm geven. Sterke bilspieren kunnen je houding verbeteren, je mobiliteit vergroten en je beschermen tegen blessures.
